Sigrum streituna netnámskeið + 60 mínútur með þjálfara
- Buy now
- Learn more
Hvernig virkar þetta námskeið?

Yfirlit.
Kynning á námskeiðinu

Kynning - Sigrum streituna netnámskeið.
Kynningarmyndband Sigrum streituna.
Áður en þú hefst handa.

Takk fyrir að velja Sigrum streituna.
Velkomin á námskeiðið.
Námskeiðið útskýrt.
Öndun er lykillinn 1.
Öndun er lykillinn 2.
Búðu til tíma.
Sigrum streituna - Dagbók.
Vika 1.

Andaðu með nefinu 1.
Andaðu með nefinu 2.
Andaðu með nefinu 3.
Handbremsan af 1.
Handbremsan af 2.
Æfingaáætlun vika 1.
Vika 2.

Kúlurass í kaupbæti 1.
Kúlurass í kaupbæti 2.
Æfingaáætlun vika 2.
Vika 3.

Hnútur í maga 1.
Hnútur í maga 2.
Réttu úr þér...
Æfingaáætlun vika 3.
Vika 4.

Vöðvabólgan burt 1.
Vöðvabólgan burt 2.
Æfingaáætlun vika 4.
Viðbótarefni

Ítarlegar útskýringar - Öndun & æfingar.
Algengar spurningar - Öndun.
Algengar spurningar - Æfingar.

Kynning á námskeiðinu

Hér getur þú lesið þér til um námskeiðið, efni þess og umsagnir þátttakenda.

2 Lessons