Námskeiðið útskýrt.
Preview unavailable
You must log in or sign up to view this lesson.
Login
Sign up
Sigrum streituna netnámskeið + 60 mínútur með þjálfara
Buy now
Learn more
Hvernig virkar þetta námskeið?
Yfirlit.
Kynning á námskeiðinu
Kynning - Sigrum streituna netnámskeið.
Kynningarmyndband Sigrum streituna.
Áður en þú hefst handa.
Takk fyrir að velja Sigrum streituna.
Velkomin á námskeiðið.
Námskeiðið útskýrt.
Öndun er lykillinn 1.
Öndun er lykillinn 2.
Búðu til tíma.
Sigrum streituna - Dagbók.
Vika 1.
Andaðu með nefinu 1.
Andaðu með nefinu 2.
Andaðu með nefinu 3.
Handbremsan af 1.
Handbremsan af 2.
Æfingaáætlun vika 1.
Vika 2.
Kúlurass í kaupbæti 1.
Kúlurass í kaupbæti 2.
Æfingaáætlun vika 2.
Vika 3.
Hnútur í maga 1.
Hnútur í maga 2.
Réttu úr þér...
Æfingaáætlun vika 3.
Vika 4.
Vöðvabólgan burt 1.
Vöðvabólgan burt 2.
Æfingaáætlun vika 4.
Viðbótarefni
Ítarlegar útskýringar - Öndun & æfingar.
Algengar spurningar - Öndun.
Algengar spurningar - Æfingar.