Takk fyrir að velja Sigrum streituna.
Preview unavailable
You must log in or sign up to view this lesson.
Login
Sign up
Sigrum streituna netnámskeið
Buy now
Learn more
Hvernig virkar þetta námskeið?
Yfirlit.
Kynning á námskeiðinu
Kynning - Sigrum streituna netnámskeið.
Kynningarmyndband Sigrum streituna.
Áður en þú hefst handa.
Takk fyrir að velja Sigrum streituna.
Velkomin á námskeiðið.
Námskeiðið útskýrt.
Öndun er lykillinn 1.
Öndun er lykillinn 2.
Búðu til tíma.
Sigrum streituna - Dagbók.
Vika 1.
Andaðu með nefinu 1.
Andaðu með nefinu 2.
Andaðu með nefinu 3.
Handbremsan af 1.
Handbremsan af 2.
Æfingaáætlun vika 1.
Vika 2.
Kúlurass í kaupbæti 1.
Kúlurass í kaupbæti 2.
Æfingaáætlun vika 2.
Vika 3.
Hnútur í maga 1.
Hnútur í maga 2.
Réttu úr þér.
Æfingaáætlun vika 3.
Vika 4.
Vöðvabólgan burt 1.
Vöðvabólgan burt 2.
Æfingaáætlun vika 4.
Viðbótarefni
Ítarlegar útskýringar - Öndun & æfingar.
Algengar spurningar - Öndun.
Algengar spurningar - Æfingar.